冬に人気の美容食材|甘エビのピリ辛どんぶりレシピ

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【甘エビ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■高タンパク低脂肪の甘エビの甘味は 脂肪によるものではなく、 このたんぱく質に含まれるアミノ酸 「グリシン」や「アラニン」によるも […]

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ハリハリ鍋の簡単レシピ♡水菜で美活|冬に人気の美容食材

【水菜】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美肌にはかかせない「ビタミンC」 ■高い抗酸化作用があり アンチエイジングに役立つ 「β-カロテン」 ■骨や歯の健康に欠かせない 「カルシウム」 ■む […]

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パラサイトで人気のジャージャー麺|簡単レシピ

【みそ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ビタミンB群■ エネルギー代謝に関わり 疲労回復などに役立つ ■カリウム■ 体内のナトリウム(塩分)の量を調節し、 高血圧予防やむくみ解消に役立つ ■食繊維質■ 腸の調 […]

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おつまみにピッタリ!長芋の豚ひき肉はさみ焼き♡

【ながいも】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■体をつくる大切な栄養素「炭水化物」 ■胃腸の粘膜の保護や修復を助ける ぬめり成分 ■むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■貧血予防には欠かせない「鉄」 ■美容には欠かせ […]

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冬に人気の美容食材|赤ワインを使ったぶりの照り焼き♡レシピ

【ぶり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■脳の活性化に役立つ 「DHA(ドコサヘキサエン酸)」 ■血液をサラサラにする効果が期待できる 「EPA(エイコサペンタエン酸)」 ■疲労回復に役立つ「ビタミンB1」 ■ […]

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HM、りんご、さつまいものケーキ|冬に人気の美容食材

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【りんご】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■強い抗酸化作用がある 「リンゴポリフェノール」 ■善玉菌を増やし、腸内環境を整える 水溶性食物繊維「ペクチン」 ■便の量を増やし […]

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カリフラワー、ブロッコリーの温サラダレシピ|冬に人気の美容食材

【カリフラワー】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■疲労回復やかぜの予防、 美容にも欠かせない「ビタミンC」 ■塩分の取り過ぎを調整し むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■便通の改善に役立つ「不溶性食物繊維」 ■赤 […]

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デパ地下惣菜レシピ!きんぴらレンコンと水菜

【れんこん】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■シミやそばかす対策や 老化防止にも役立つ「ビタミンC」 ■抗酸化作用がある「タンニン」 ■体内の塩分濃度を調節し、 むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■便秘解消に役立 […]

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絶品簡単ピザ|ルッコラ、生ハム、洋ナシ|人気の美容食材

【ルッコラ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■強い抗酸化作用がある 「βカロテン」、「ビタミンE」 ■血液凝固に関わる「ビタミンK」 ■美容には欠かせない「ビタミンC」 ■体の調子を整えるミネラル 「マグネシウ […]

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