材料を全て混ぜてレンジでチンするだけ 《材料》一人分 ギリシャヨーグルト……1個(100g) 卵……1個 砂糖……大さじ2 レモン汁……小さじ1 《作り方》 材料を全て耐熱のカップに入れ よく混ぜる ↓ 電子レンジ(60 […]

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低カロリーな豆腐チーズリゾット 《材料》2人分 ほうれん草…1/2袋 ベーコン…4枚 ピザ用チーズ…適量 ご飯…150g ★絹豆腐…1/2丁(150g) ★牛乳…150ml ★ピザ用チーズ…20g […]

「低カロリー！豆腐チーズリゾットのレシピ」の続きを読む

ヴィーガンのココアプリン 《材料》プリンカップ3つ分 無調整豆乳 ……300g きび砂糖…… 35g 粉寒天 ……1g 米粉 ……7g ココアパウダー…… 7g 熱湯 20g 《作り方》 ココアパウダーにお湯を加え、 ダ […]

「卵、牛乳不使用のヴィーガンココアプリンのレシピ」の続きを読む

春巻きの皮を使ったアップルパイ 《材料》10個分 春巻の皮……10枚 リンゴ……１個(正味250g) ★砂糖……30g ★ピザ用チーズ……45g ★片栗粉……小さじ1 ★シナモンパウダー……小さじ1/2 ［小麦のり］ 薄 […]

「簡単！揚げないアップルパイのレシピ」の続きを読む

【菜の花の豆乳みそ汁】 菜の花のかすかなほろ苦さを、 豆乳がやさしく包み込みます。 《材料》4人分 さつまあげ……4枚 菜の花……50g 豆乳……200cc だし汁……600cc 味噌……大さじ3・1/2 《作り方》 さ […]

「春野菜の健康レシピ｜菜の花と豆乳のお味噌汁」の続きを読む

【チキンと根菜の洋風みそ汁】 ごろごろチキンと野菜の 具沢山で体の芯から温まる 洋風のおみそ汁です！ 《材料》2人分 鶏もも肉……1枚 大根……5cm にんじん……1本 しめじ……1/2パック ごぼう……1/2本 オリー […]

「子どもに人気！チキンと根菜の洋風みそ汁レシピ」の続きを読む

【レタスとベーコンの味噌汁】 レタスのシャキシャキ感と バターのコク深さがアクセントのおみそ汁です！ 《材料》2人分 レタス……1枚 ベーコン (薄切り)……30g ★顆粒和風だし……小さじ1 ★水……400ml みそ… […]

「時短活用レシピ｜レタスとベーコンの味噌汁の作り方」の続きを読む

【とうもろこしとレタスのみそ汁】 《材料》 4 人分 トウモロコシ(生)……1本 玉ネギ……1/2個 レタス……1/4～1/2個 だし汁……800ml みそ……大さじ3～4 《作り方》 トウモロコシは生のまま、 包丁で粒 […]

「時短｜レタスとコーン缶のみそ汁レシピ」の続きを読む

【いわしのつみれ汁】 豆腐を加えてふわふわ食感の いわしつみれ！ こんにゃくやごぼうの食感も加わり 食べ応えのあるお味噌汁です。 《材料》2人分 下処理したいわし…… 75g 人参 ……1/3本 こんにゃく ……75g […]

「栄養たっぷり！いわしのつみれ汁簡単レシピ」の続きを読む