大根消費レシピ!大根のグラタンが簡単で美味しい♪

【だいこん】check☞栄養素と期待できる美容効果 ・塩分の摂り過ぎを調節する「カリウム」 ・歯や骨を形成する必須ミネラル 「カルシウム」「マグネシウム」「リン」 ・疲労回復に役立つ「ビタミンB1」 ・糖質や脂質、たんぱ […]

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ねぎの大量消費レシピ!ネギのお好み焼きが簡単でクセになる美味しさ

《材料》3~4人分 ねぎ ……2本(約200g) 薄力粉 ……100g 卵…… 2個 かつお節…… 適宜 ☆しょうゆ……大さじ1 ☆みりん……大さじ1 ☆酢…… 大さじ1 ☆砂糖……大さじ1/2 油 ……大さじ1 《作り […]

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ホットケーキミックスで♪炊飯器を使った梨ケーキが美味しすぎた

【炊飯器でかんたん!梨とチョコレートのケーキ】 《材料》8人分(五合炊き以上で) ホットケーキミックス…… 200g 卵 ……2個 牛乳…… 120cc 砂糖 ……大さじ3 無塩バター ……10g 和梨 ……1個 ☆板チ […]

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栗がおかず!?ご飯何杯でもいける栗と鶏のうま煮レシピ

check☞栄養素と期待できる美容効果 ・体の成長に関わる「ビタミンA」 ・疲労回復に役立つ「ビタミンB1」 ・美容には欠かせない「ビタミンC」 ・むくみ解消に役立つ「カリウム」 ・新陳代謝には欠かせない「亜鉛」 ・抗酸 […]

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【簡単コンポートのレシピ】ぶどう、マスカットの栄養素もご紹介♪

【葡萄のコンポートとブルーチーズのオープンサンド】 《材料》2人分 種無しブドウ……6粒程度 ブルーチーズ……40g バケット……4切れ 赤ワイン……大さじ2 砂糖……大さじ1 水……大さじ1 ミント……適量 《作り方》 […]

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ひまわり油マヨネーズレシピ♪美味しくて簡単です♡

【ひまわり油】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ・コレステロール値を下げる効果、 高血圧や動脈硬化の予防、 血流の改善等が期待できる 「リノール酸」「オレイン酸」 ・高い抗酸化作用のある「ビタミンE」 ※油の取り […]

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トースターでOK!ブルーベリーチーズケーキのレシピ

【ブルーベリー】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ・ポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強く、 ビタミンEの50倍あるといわれている 「プロアントシアニジン」 ・強い抗酸化作用がある 「アントシアニン」「ビタミン […]

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焼きマグロのガーリックライスが絶品!超簡単レシピ

check☞栄養素と期待できる美容効果 ・非常に高い抗酸化作用をもつアミノ酸で、 疲労回復物質のFRの生成を助ける働きがある 「イミダゾールジペプチド」 ・オメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸で、 脳細胞を活性化したり、 脂肪 […]

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