【レンジで簡単！チキンのクリーム煮】
手間がかかるイメージの
｢チキンのクリーム煮｣を、
レンジで簡単に作れます♪
レモンの爽快感と
バターとミルクのコクで
まるで洋食屋さんの味わいに♪
check☞ 期待できる美容効果
★肌荒れ防止
★血圧を下げる
★疲労回復
★ストレス緩和
★便通改善
★色素沈着を防ぐ
.
《材料》2食分
鶏もも肉（唐揚げ用）…… 300g
醤油 ……大さじ1/2
薄力粉 ……大さじ1と1/2
牛乳 ……250ml
顆粒コンソメ ……小さじ1/2
バター ……15g
塩、コショウ…… 適量
オリーブオイル ……適量
黒コショウ ……適量
レモンの輪切り……2枚
《作り方》
大きめの耐熱ボウルで、
鶏もも肉に醤油をもみ込んでから
薄力粉を絡め、
牛乳を少しずつ加えて
薄力粉を溶かしたら、
顆粒コンソメを混ぜ、
600Wのレンジで7分加熱する
↓
混ぜてさらに3分加熱する
↓
バターを混ぜ、塩、
コショウで味を調える
↓
食べる時に温め直して器に盛り、
レモンの輪切りをのせ、
オリーブオイルをかけ、
黒コショウをふって召し上がれ♪
ぜひお試しください(๑’ᴗ’๑)
