【レンチンしてお湯を注ぐだけ！たっぷりきのこのスープ】
忙しい朝や、疲れて帰ってきた日に
10分で作れる簡単きのこスープ♪
きのこの食物繊維で
腸内環境を整えられ、
血糖値の急激な上昇も防いでくれるので
太りにくいカラダ作りも
サポートしてくれますよ♪
check☞期待できる美容効果
★肌荒れ防止
★シミ・そばかす予防
★疲労回復
★脂質・糖質・タンパク質の代謝をサポート
★貧血予防
★むくみ解消
★高血圧予防
★冷え予防
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《材料 》1人分
椎茸（軸は取っておく）……2枚（20g）
ぶなしめじ ……20g
えのきたけ…… 20g
玉ねぎ（みじん切り）…… 1/8個（25g）
白ワイン…… 小さじ1/2（2.5g）
コンソメ顆粒 _…小さじ1/2（1.5g）
お湯 ……50ml〜お好みで
塩…… 少々（0.1g）
こしょう ……少々
粉チーズ…… 少々（0.5g）
パセリ（みじん切り）…… 少々（0.5g）
《作り方》
椎茸はスライス、ぶなしめじ、
えのきたけは軸をとって細かく切る
↓
耐熱容器に玉ねぎ、椎茸、
ぶなしめじ、えのきたけを入れて、
白ワインをふる
↓
ラップをして、電子レンジ（500W）で
1分30秒加熱する
↓
コンソメ、お湯を注ぎ、
塩こしょうで味を整え、
粉チーズ、パセリをふったら
出来上がり！
ぜひお試しください(๑’ᴗ’๑)
