【芽キャベツ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ビタミンＣ■(キャベツの約4倍！) コラーゲン生成を促し、 抗酸化作用でシミ・そばかすを防ぐ 効果が期待できる、 美容には欠かせない栄養素 ■ビタミンK■(キャベ […]
ビタミンCたっぷりの野菜｜芽キャベツのグリル人気レシピ
かぼちゃのキッシュ人気レシピ！免疫力アップにも！？
免疫力アップにも役立つ！ 【かぼちゃ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■β-カロテン■ 体内でビタミンAに変わり、 目、皮膚、喉や鼻などの粘膜を強化して 免疫力を高めたり、抗酸化作用による アンチエイジング効果 […]
新じゃがの甘辛煮｜簡単人気レシピ｜疲労回復に効果アリ！？
check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ビタミンＣ■ ☆普通のじゃがいもの約4倍！☆ コラーゲン生成を促し、 抗酸化作用でシミ・そばかすを防ぐ 効果が期待できる、 美容には欠かせない栄養素 ■カリウム■ 体内のナトリウ […]
スコーンの簡単人気レシピ｜ドライフルーツクランベリーのスコーン
【クランベリー(ドライ)】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■プロアントシアニジン■ 抗酸化力で有名なビタミンEよりも 約50倍も強い抗酸化力を持っていて、 アンチエイジングや コレステロール値の正常化に役立つ […]
栄養たっぷり♪たらこと長芋の簡単お好み焼きレシピ
【たらこ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■良質なタンパク質■ 筋肉を維持して増やすための原料となり、 健康的な体づくりには欠かせない栄養素 ■ビタミンE■ 抗酸化作用があり、アンチエイジングや、 血行を良くす […]
紅茶を使ったおすすめスイーツ｜オムレットの人気レシピ
【紅茶】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■タンニン(カテキン＆紅茶フラボノイド)■ ポリフェノールの一種であり、 「渋味成分」。 体が錆びつくのを抑制してくれる 高い抗酸化作用が期待できる ■カフェイン■ 脳を […]
ツナ缶の人気アレンジレシピ｜こんな栄養があったんだ！
【ツナ缶】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ビタミンK■ 血行を良くする働きがあるので、 肩こりや冷え改善にも効果が期待できる ■ナイアシン■ 脂質や糖質の分解、 皮膚や粘膜の炎症などの予防に役立つ ■DHA（ […]
シナモン香るビスコッティのレシピ｜効能もご紹介！
【シナモン】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ビタミンB1■ エネルギー代謝に関わり、 疲労回復に役立つ ■ビタミンB2■ 脂質・糖質・タンパク質が分解され エネルギーにかわる際にサポートする栄養素 ■カリウム […]
栄養満点！ヘルシーおからのキッシュ｜簡単レシピ
【おから】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■食物繊維(不溶性)■ 腸内環境を整え、便秘の予防や 肌荒れを予防し美肌効果が期待できる ■サポニン■ 抗酸化作用があり、 悪玉コレステロールを抑えたり 動脈硬化の原因 […]
子どもに人気｜里芋を使ったエビチリの簡単レシピ！
【里芋】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ナトリウム（塩分）を 排泄する役割があり、 高血圧予防やむくみ解消に役立つ ｢カリウム｣ ■コレステロールの付着を 防ぐ効果が期待できる ｢ガラクタン｣ ■女性ホルモン […]