日持ち4日!栄養たっぷり【オクラの人気常備菜】レシピ ♡きれいをつくる魔法の常備菜♡ 【オクラの肉巻き】(冷蔵保存:4日間程度) メインおかずはもちろん、 お弁当にも使えるオクラの肉巻き。 塩コショウだけの シンプルな味付けですが、 オクラのコリッとした食感と 豚肉のうま味 […] 「日持ち4日!栄養たっぷり【オクラの人気常備菜】レシピ」の続きを読む
人気美肌レシピ|ズッキーニのキムチ和え ♡きれいをつくる魔法の常備菜♡ 【ズッキーニのピリ辛キムチ和え】(保存期間:3~4日間程度) 茹でたズッキーニをキムチと 調味料と和えただけの簡単 常備菜♪ 栄養たっぷりなズッキーニは クセがなく、ピリ辛にすることで 味 […] 「人気美肌レシピ|ズッキーニのキムチ和え」の続きを読む
塩サバの人気アレンジレシピ|常備菜 ♡きれいをつくる魔法の常備菜♡ 【塩サバの甘酢ねぎだれ】(保存期間:5日間程度) DHA、EPA、ビタミンDが豊富な 「サバ」に、 ビタミンC、βカロテンが豊富な 「長ねぎ」で作った 甘酢だれを絡めた一品! もちろん他の […] 「塩サバの人気アレンジレシピ|常備菜」の続きを読む
栄養満点!塩レモンの作り方|鶏肉を使った応用レシピも♡ ♡きれいをつくる魔法の調味料♡ 【塩レモン】(保存期間:1年程度) 塩レモンは、酢+塩の 1人2役をこなす調味料。 カリカリに焼いた鶏肉のソテーに かけたり、パスタに和えたり、 唐揚げの下味にも使えますよ♪ 暑い季節に爽 […] 「栄養満点!塩レモンの作り方|鶏肉を使った応用レシピも♡」の続きを読む
便秘を解消する食べ物!にんじんとりんごのジャムレシピ ♡きれいをつくる魔法の保存食♡ 【にんじん&りんごジャム】(保存期間:10日間程度) 栄養満点な人参は 保存が効くジャムとしても使えますよ♬ りんごと一緒にすりおろして お鍋にかければ15分で出来上がる 簡単なお野菜ジャ […] 「便秘を解消する食べ物!にんじんとりんごのジャムレシピ」の続きを読む
エビのししとうはさみ揚げ|簡単人気レシピ ♡知られざる美容食のパワーレシピ♡ 免疫力アップにも役立つ! 【ししとう】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■カプサイシン■ アドレナリンを分泌する働きがあり、 代謝を上げる効果と 脂肪を分解する効果が期待できる […] 「エビのししとうはさみ揚げ|簡単人気レシピ」の続きを読む
【バジル&トマトのおいしい食べ方】オイル漬けの作り方 ♡きれいをつくる魔法の保存食♡ 【バジルのオイル漬け】(保存期間:1週間以上) バジルなどのハーブがたくさん 手に入ったら、オリーブオイルに漬けて 保存しましょう! バジルの香りが移ったオイルと共に パスタやパンの上に乗 […] 「【バジル&トマトのおいしい食べ方】オイル漬けの作り方」の続きを読む
栄養満点レシピ|ひじきと鶏肉マリネの作り置き ♡知られざる美容食のパワーレシピ♡ 免疫力UPにも役立つ! 【ひじき】 check☞栄養と期待できる美容効果 ■カルシウム■ 骨や歯を丈夫にしたり、 神経の興奮(イライラ)を抑える などの効果が期待できる ■食繊維質■ […] 「栄養満点レシピ|ひじきと鶏肉マリネの作り置き」の続きを読む
美容食材|ズッキーニのチーズ焼きレシピ ♡知られざる美容食のパワーレシピ♡ 免疫力アップにも役立つ! 【ズッキーニ】 check☞栄養と期待できる美容効果 ■ビタミンC■ コラーゲン生成を促し、 抗酸化作用でシミ・そばかすを防ぐ 効果が期待できる、 美容には欠 […] 「美容食材|ズッキーニのチーズ焼きレシピ」の続きを読む
デトックス効果!すいかのデザートレシピ ♡知られざる美容食のパワーレシピ♡ 免疫力アップにも役立つ! 【すいか】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■カリウム■ 体内のナトリウム(塩分)の量を調節し、 高血圧予防やむくみ解消に役立つ ■ビタミンC■ コラ […] 「デトックス効果!すいかのデザートレシピ」の続きを読む