旬のれんこん|人気!塩ゴマれんこんつくねのレシピ・作り方

♡きれいをつくる魔法の常備菜♡ 【塩ゴマれんこんつくね】(保存期間:5日間程度) れんこんのシャキシャキ感と 香ばしいゴマのぷちぷち感が楽しい、 鶏つくね! 美容にも欠かせない れんこんの食物繊維や ゴマのビタミンEがた […]

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本格キーマカレーの人気レシピ|コロッケにアレンジも!

♡きれいをつくる魔法の常備菜♡ 【4種野菜のキーマカレー】(冷蔵保存:2~3日間程度) メインとしても人気のキーマカレーは、 他の料理にアレンジもできるので たくさん作って常備菜にしても◎ パスタやうどんにかけたり、 マ […]

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日持ち4日!栄養たっぷり【オクラの人気常備菜】レシピ

♡きれいをつくる魔法の常備菜♡ 【オクラの肉巻き】(冷蔵保存:4日間程度) メインおかずはもちろん、 お弁当にも使えるオクラの肉巻き。 塩コショウだけの シンプルな味付けですが、 オクラのコリッとした食感と 豚肉のうま味 […]

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栄養満点!塩レモンの作り方|鶏肉を使った応用レシピも♡

♡きれいをつくる魔法の調味料♡ 【塩レモン】(保存期間:1年程度) 塩レモンは、酢+塩の 1人2役をこなす調味料。 カリカリに焼いた鶏肉のソテーに かけたり、パスタに和えたり、 唐揚げの下味にも使えますよ♪ 暑い季節に爽 […]

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便秘を解消する食べ物!にんじんとりんごのジャムレシピ

♡きれいをつくる魔法の保存食♡ 【にんじん&りんごジャム】(保存期間:10日間程度) 栄養満点な人参は 保存が効くジャムとしても使えますよ♬ りんごと一緒にすりおろして お鍋にかければ15分で出来上がる 簡単なお野菜ジャ […]

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【バジル&トマトのおいしい食べ方】オイル漬けの作り方

♡きれいをつくる魔法の保存食♡ 【バジルのオイル漬け】(保存期間:1週間以上) バジルなどのハーブがたくさん 手に入ったら、オリーブオイルに漬けて 保存しましょう! バジルの香りが移ったオイルと共に パスタやパンの上に乗 […]

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栄養満点レシピ|ひじきと鶏肉マリネの作り置き

♡知られざる美容食のパワーレシピ♡ 免疫力UPにも役立つ! 【ひじき】 check☞栄養と期待できる美容効果 ■カルシウム■ 骨や歯を丈夫にしたり、 神経の興奮(イライラ)を抑える などの効果が期待できる ■食繊維質■ […]

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