栄養たっぷり&人気レシピ!パセリの大量消費バターソース

♡知られざる美容食のパワーレシピ♡ 【パセリ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■鉄分■ 貧血予防には欠かせない、 赤血球を作るために必要な栄養素 ■ビタミンC■ コラーゲン生成を促し、 抗酸化作用でシミ・そばか […]

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冬に人気の美容食材|ホタテのベーコン巻きが簡単

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【ほたて】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■糖がエネルギーになるのを助け、 疲労回復に役立つ 「ビタミンB1」 ■心臓や肝臓などのはたらきを 高めることが期待できる 「タウ […]

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冬に人気の美容食材|牛肉とれんこんの甘辛混ぜごはんが簡単

【せり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美肌には欠かせない「ビタミンC」 ■血液や骨の生成に欠かせない ミネラル ■高い抗酸化作用があり アンチエイジングに役立つ「βカロテン」 ■腸の働きを […]

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冬に人気の美容食材|鱈と野菜のトマトソース包み焼き

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【タラ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■体を形成する三大栄養素の一で、 筋肉や髪の毛、爪などを作るために必要な 「タンパク質」 ■貧血予防に役立つ「ビタミンB12」 ■う […]

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冬に人気の美容食材|小松菜・焼き鳥・たくあんのまん丸お寿司レシピ

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【小松菜】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■美容には欠かせない「ビタミンC」 ■高い抗酸化作用がある「β-タカロテン」 ■むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■骨や歯の形成に欠 […]

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冬に人気の美容食材|甘エビのピリ辛どんぶりレシピ

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【甘エビ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■高タンパク低脂肪の甘エビの甘味は 脂肪によるものではなく、 このたんぱく質に含まれるアミノ酸 「グリシン」や「アラニン」によるも […]

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冬に人気の美容食材|ハリハリ鍋の簡単レシピ♡水菜で美活

【水菜】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美肌にはかかせない「ビタミンC」 ■高い抗酸化作用があり アンチエイジングに役立つ 「β-カロテン」 ■骨や歯の健康に欠かせない 「カルシウム」 ■む […]

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パラサイトで人気のジャージャー麺|簡単レシピ

【みそ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ビタミンB群■ エネルギー代謝に関わり 疲労回復などに役立つ ■カリウム■ 体内のナトリウム(塩分)の量を調節し、 高血圧予防やむくみ解消に役立つ ■食繊維質■ 腸の調 […]

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おつまみにピッタリ!長芋の豚ひき肉はさみ焼き♡

【ながいも】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■体をつくる大切な栄養素「炭水化物」 ■胃腸の粘膜の保護や修復を助ける ぬめり成分 ■むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■貧血予防には欠かせない「鉄」 ■美容には欠かせ […]

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冬に人気の美容食材|赤ワインを使ったぶりの照り焼き♡レシピ

【ぶり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■脳の活性化に役立つ 「DHA(ドコサヘキサエン酸)」 ■血液をサラサラにする効果が期待できる 「EPA(エイコサペンタエン酸)」 ■疲労回復に役立つ「ビタミンB1」 ■ […]

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