いちじくの栄養満点レシピ!簡単おいしいクリームチーズトースト♡

【いちじくとクリームチーズの香ばしトースト】 《材料》 (1人分) いちじく…… 1個 食パン(何枚切りでも)…… 1枚 クリームチーズ ……お好みの量 あればナッツ類 ……お好みの量 はちみつ……適量 《作り方》 熟し […]

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かぼすを使ったレシピ!かぼす胡椒でご飯がすすむ

【かぼす胡椒】 《材料》 かぼす…6個 青唐辛子…30g 塩…30g 《作り方》 かぼすの皮をむく ※白い部分がはいらないように薄くむく ↓ 青唐辛子は枝からはずしてヘタをとり、 中の種を取り除く ↓ かぼすと青唐辛子と […]

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おつまみに最適!銀杏オリーブオイル漬けのレシピ

【銀杏】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ・抗酸化作用がある「カロテン」 ・コラーゲン生成に欠かせない 「ビタミンC」 ・むくみ解消に役立つ「カリウム」 ※ぎんなんは食べ過ぎると中毒症状を引き起こす可能性があるの […]

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大根消費レシピ!大根のグラタンが簡単で美味しい♪

【だいこん】check☞栄養素と期待できる美容効果 ・塩分の摂り過ぎを調節する「カリウム」 ・歯や骨を形成する必須ミネラル 「カルシウム」「マグネシウム」「リン」 ・疲労回復に役立つ「ビタミンB1」 ・糖質や脂質、たんぱ […]

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