【ルッコラ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■強い抗酸化作用がある ｢βカロテン｣、｢ビタミンE｣ ■血液凝固に関わる｢ビタミンK｣ ■美容には欠かせない｢ビタミンC｣ ■体の調子を整えるミネラル ｢マグネシウ […]

「絶品簡単ピザ｜ルッコラ、生ハム、洋ナシ｜人気の美容食材」の続きを読む

【あさり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■貧血予防に欠かせない｢鉄分｣ ■脂質、糖質、たんぱく質の代謝や エネルギー生産に関わる｢ビタミンB2｣ ■アルコールの代謝に働き、 血液中の中性脂肪や コレステロール […]

「フライパンで絶品パエリア！人気の美容食材」の続きを読む

【みずな】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美容には欠かせない｢ビタミンC｣ ■骨の成長や身体の成長には 欠かせない栄養の一つで、 塩分の摂り過ぎを調節する働きがある ｢カリウム｣ ■妊活中・ […]

「水菜を使ったデパ地下風サラダ♡人気の美容食材」の続きを読む

【新感覚！ごぼうのチョコレートケーキ】 《材料》 ごぼう……100g はちみつ……小さじ2 バター……　小さじ2 ホットケーキミックス……100g ココアパウダー……大さじ2 ヨーグルト……80g 卵……1個 《作り方》 […]

「人気の美容食材｜ごぼうのチョコレートケーキレシピ」の続きを読む

【大麦とルッコラとモッツァレラのイタリアンサラダ】 《材料》 (2人分) 大麦……200g ジェノベーゼペースト……70g モッツァレラ（小粒タイプ）……15個 オリーブ……20粒 ミニトマト…15個 ルッコラ…ー30g […]

「人気の美容食材｜ルッコラとモッツアレラの彩サラダレシピ♪」の続きを読む

【さんまの香草焼き】 《材料》2人分 サンマ……2尾 トマト……1個 塩……少々 [香草パン粉] パン粉……大さじ6 にんにく（みじん切り）……1かけ分 ドライハーブミックス……大さじ1 粉チーズ……大さじ1 オリーブ油 […]

「人気の美容食材｜さんま香草焼き」の続きを読む

【いよかん】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■脂肪燃焼を促進させ、 体脂肪を素早く減らす効果が期待できる ｢シネフィリン｣ ■風邪予防、美肌や アンチエイジングにも役立つ ｢ビタミンC｣ ■ 疲労回復には欠かせ […]

「人気の美容食材｜いよかんのパウンドケーキレシピ♡」の続きを読む

【きのこたっぷり年越しそば】 《材料》 2 人分 シメジ……1/2パック マイタケ……1/2パック シイタケ(生)……2～3個 鶏もも肉……100g そば(ゆで)……2玉 ＜そばつゆ＞ だし汁……600ml 麺つゆ(3倍 […]

「人気の美容食材｜きのこを使った年越しそばのレシピ」の続きを読む

【ヒラメのフリット】 《材料》4人分 ヒラメ……2～3切れ 塩コショウ……少々 レモン……1/2個 プチトマト……4個 揚げ油……適量 [衣] 卵白……1個分 卵黄……1個分 オリーブ……油大1 塩コショウ……少々 小麦 […]

「絶品ひらめのフリット｜人気の美容食材」の続きを読む

【イカのアンチョビ＆ガーリックソテー】 《材料》2人分 スルメイカ……2杯 アンチョビ……3枚 ニンニク……1片 パセリ……1枝 EXVオリーブオイル……大さじ2 塩……適宜 《作り方》 下処理したスルメイカの 胴体部分 […]

「【おつまみレシピ】スルメイカのアンチョビガーリックソテー！」の続きを読む