居酒屋おつまみレシピ♡ホタテのベーコン巻きが簡単なのに美味しすぎる!

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【ほたて】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■糖がエネルギーになるのを助け、 疲労回復に役立つ 「ビタミンB1」 ■心臓や肝臓などのはたらきを 高めることが期待できる 「タウ […]

「居酒屋おつまみレシピ♡ホタテのベーコン巻きが簡単なのに美味しすぎる!」の続きを読む

レンジで3分!タラと野菜のトマトソース包み焼きが絶品♡

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【タラ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■体を形成する三大栄養素の一で、 筋肉や髪の毛、爪などを作るために必要な 「タンパク質」 ■貧血予防に役立つ「ビタミンB12」 ■う […]

「レンジで3分!タラと野菜のトマトソース包み焼きが絶品♡」の続きを読む

冬にぴったりハリハリ鍋の簡単レシピ♡水菜で美活

【水菜】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美肌にはかかせない「ビタミンC」 ■高い抗酸化作用があり アンチエイジングに役立つ 「β-カロテン」 ■骨や歯の健康に欠かせない 「カルシウム」 ■む […]

「冬にぴったりハリハリ鍋の簡単レシピ♡水菜で美活」の続きを読む

豚肉、厚揚げ、エリンギを使ったペペロンチーノ風パスタのレシピ

【エリンギ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■腸を刺激して便通を促したり、 腸内の脂肪や老廃物を体外に排出する デトックス効果も期待できる 「不溶性食物繊維」 ■糖質をエネルギーに変え 脳と神経の正常な働きにも […]

「豚肉、厚揚げ、エリンギを使ったペペロンチーノ風パスタのレシピ」の続きを読む

おつまみにピッタリ!長芋の豚ひき肉はさみ焼き♡

【ながいも】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■体をつくる大切な栄養素「炭水化物」 ■胃腸の粘膜の保護や修復を助ける ぬめり成分 ■むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■貧血予防には欠かせない「鉄」 ■美容には欠かせ […]

「おつまみにピッタリ!長芋の豚ひき肉はさみ焼き♡」の続きを読む

おしゃれで美味しい♡赤ワインを使ったぶりの照り焼き♡レシピ

【ぶり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■脳の活性化に役立つ 「DHA(ドコサヘキサエン酸)」 ■血液をサラサラにする効果が期待できる 「EPA(エイコサペンタエン酸)」 ■疲労回復に役立つ「ビタミンB1」 ■ […]

「おしゃれで美味しい♡赤ワインを使ったぶりの照り焼き♡レシピ」の続きを読む

りんごを大量消費!HM、りんご、さつまいものケーキ

♡冬に食べたい“美容食材”&レシピ♡ 【りんご】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■強い抗酸化作用がある 「リンゴポリフェノール」 ■善玉菌を増やし、腸内環境を整える 水溶性食物繊維「ペクチン」 ■便の量を増やし […]

「りんごを大量消費!HM、りんご、さつまいものケーキ」の続きを読む

ほっこり暖まる♡カリフラワー、ブロッコリーの温サラダレシピ

【カリフラワー】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■疲労回復やかぜの予防、 美容にも欠かせない「ビタミンC」 ■塩分の取り過ぎを調整し むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■便通の改善に役立つ「不溶性食物繊維」 ■赤 […]

「ほっこり暖まる♡カリフラワー、ブロッコリーの温サラダレシピ」の続きを読む

デパ地下サラダ!きんぴらレンコンと水菜でヘルシー!

【れんこん】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■シミやそばかす対策や 老化防止にも役立つ「ビタミンC」 ■抗酸化作用がある「タンニン」 ■体内の塩分濃度を調節し、 むくみ解消に役立つ「カリウム」 ■便秘解消に役立 […]

「デパ地下サラダ!きんぴらレンコンと水菜でヘルシー!」の続きを読む

ルッコラ、生ハム、洋ナシを使った絶品簡単ピザ♡レシピを公開!

【ルッコラ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■強い抗酸化作用がある 「βカロテン」、「ビタミンE」 ■血液凝固に関わる「ビタミンK」 ■美容には欠かせない「ビタミンC」 ■体の調子を整えるミネラル 「マグネシウ […]

「ルッコラ、生ハム、洋ナシを使った絶品簡単ピザ♡レシピを公開!」の続きを読む