フライパンで絶品パエリア!あさりの出汁がきいてます!

【あさり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■貧血予防に欠かせない「鉄分」 ■脂質、糖質、たんぱく質の代謝や エネルギー生産に関わる「ビタミンB2」 ■アルコールの代謝に働き、 血液中の中性脂肪や コレステロール […]

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【こどもに人気】水菜を使ったデパ地下風ガッツリサラダ♡

【みずな】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美容には欠かせない「ビタミンC」 ■骨の成長や身体の成長には 欠かせない栄養の一つで、 塩分の摂り過ぎを調節する働きがある 「カリウム」 ■妊活中・ […]

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ごぼう嫌いのお子さんにも♪ごぼうのチョコレートケーキレシピ

【新感覚!ごぼうのチョコレートケーキ】 《材料》 ごぼう……100g はちみつ……小さじ2 バター…… 小さじ2 ホットケーキミックス……100g ココアパウダー……大さじ2 ヨーグルト……80g 卵……1個 《作り方》 […]

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【クリスマスレシピ】ルッコラとモッツアレラの彩サラダレシピ♪

【大麦とルッコラとモッツァレラのイタリアンサラダ】 《材料》 (2人分) 大麦……200g ジェノベーゼペースト……70g モッツァレラ(小粒タイプ)……15個 オリーブ……20粒 ミニトマト…15個 ルッコラ…ー30g […]

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さんまのアレンジレシピ!おしゃれで美味しいさんま香草焼き

【さんまの香草焼き】 《材料》2人分 サンマ……2尾 トマト……1個 塩……少々 [香草パン粉] パン粉……大さじ6 にんにく(みじん切り)……1かけ分 ドライハーブミックス……大さじ1 粉チーズ……大さじ1 オリーブ油 […]

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【簡単おいしい】いよかんのパウンドケーキレシピ♡

【いよかん】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■脂肪燃焼を促進させ、 体脂肪を素早く減らす効果が期待できる 「シネフィリン」 ■風邪予防、美肌や アンチエイジングにも役立つ 「ビタミンC」 ■ 疲労回復には欠かせ […]

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【おつまみレシピ】スルメイカのアンチョビガーリックソテー!

【イカのアンチョビ&ガーリックソテー】 《材料》2人分 スルメイカ……2杯 アンチョビ……3枚 ニンニク……1片 パセリ……1枝 EXVオリーブオイル……大さじ2 塩……適宜 《作り方》 下処理したスルメイカの 胴体部分 […]

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混ぜて焼くだけレシピ!ホットケーキミックスでりんごのガトーインビジブル

【HMで簡単!ガトーインビジブル】 《材料》パウンド型-18センチ ホットケーキミックス ……50g 砂糖…… 50g~(お好みで増減) バター(マーガリン)…… 50g 卵…… 2個 牛乳…… 50cc リンゴ ……2 […]

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