【アボカド&ごはん】美容効果のあるタコライスのレシピ

美容効果が高いアボカドを使った 美味しいタコライスレシピをご紹介します! check☞ アボカドの栄養素と期待できる美容効果 ・冷え性改善や美肌、アンチエイジングに 効果的が期待できる「ビタミンE」 ・脂肪の燃焼をサポー […]

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【こどもに人気のレシピ】安くて美味しい!切り干し大根のカレー炒め

サラダにも、煮物にもつかえる 切り干し大根をつかった 簡単でこどもに人気のレシピをご紹介! check☞ 切り干し大根の栄養素と期待できる美容効果 ・骨や歯を丈夫にし、 イライラを抑えるのに役立つ「カルシウム」 ・貧血を […]

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【おもてなしレシピ】アーモンド&パセリを使った栄養満点ポークソテー

楽しい触感!香りもよし! アーモンドを使ったパセリソースが絶品の ポークソテーのレシピをご紹介♡ check☞ アーモンドの栄養素と期待できる美容効果 ・抗酸化作用のある「ビタミンE」 ・腸の調子を整える「食物繊維」 ・ […]

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【レモンでさっぱり!】サラダチキンを使った冷製うどんのレシピ

レモンって添え物としては大活躍だけど、 余った分をどう活用しようか悩みますよね… そんなときにはこのレシピ! 重たいものが食べられない時でも、 このさっぱりレモンうどんなら、ぺろりと食べられます!   chec […]

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【最高のおつまみ】ヤングコーンとベーコンのバターソテー

サラダに入っていると嬉しいヤングコーン! これ、炒めると旨みがUPして 最高のおつまみになるんです! check☞栄養素と期待できる美容効果 ・コレステロールを下げ、 動脈硬化の予防に役立つ「リノール酸」 ・貧血の予防に […]

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こんなダイエット法あったんだ!1日の総摂取カロリーを知ってラク痩せ♡

よく「食べなければ痩せる」「サラダしか食べてない」といった ダイエット法で体重を落とすひとが多いですが、 これは大きな間違い。 無理な食事制限で体重を落とすと、 脂肪ではなくて筋肉が落ちてしまうんです。 すると、カラダの […]

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え、これも!?意外なところに潜むNGフード3選!

健康志向の昨今、みなさんも 健康に気を遣っていますか? 例えば、 「野菜をたくさん食べるようにしてる!」とか 「糖質を抜いてるよ!」ってひとも、結構多いですよね。 でも、ちょっとまって! 普段当たり前のように食べたり飲ん […]

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アイシャドウとラインが印象を決める!なりたい印象別メイクの方法

  まず、基本のアイメイクで必要なものをご紹介。 ・アイシャドウベース ・アイシャドウ ・マスカラ ・ビューラー ・アイライナー(なくても良い) ・カラーコンタクト(なくても良い)   以上の6点が、 […]

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分かんない!日焼け止めと化粧下地、どっちが先?

  日差しが強くなってくる季節、いちばん灼けたくないのはお顔ですよね。 だけど、すっぴんに日焼け止めをぬるだけじゃ、 いつもメイクで隠しているクマやソバカスは隠せません。 最近は「化粧下地として、日焼け止めをぬ […]

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