♡冬に食べたい“美容食材”＆レシピ♡ 【りんご】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■強い抗酸化作用がある ｢リンゴポリフェノール｣ ■善玉菌を増やし、腸内環境を整える 水溶性食物繊維｢ペクチン｣ ■便の量を増やし […]

「ＨＭ、りんご、さつまいものケーキ｜冬に人気の美容食材」の続きを読む

【カリフラワー】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■疲労回復やかぜの予防、 美容にも欠かせない｢ビタミンＣ｣ ■塩分の取り過ぎを調整し むくみ解消に役立つ｢カリウム｣ ■便通の改善に役立つ｢不溶性食物繊維｣ ■赤 […]

「カリフラワー、ブロッコリーの温サラダレシピ｜冬に人気の美容食材」の続きを読む

【れんこん】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■シミやそばかす対策や 老化防止にも役立つ｢ビタミンＣ｣ ■抗酸化作用がある｢タンニン｣ ■体内の塩分濃度を調節し、 むくみ解消に役立つ｢カリウム｣ ■便秘解消に役立 […]

「デパ地下惣菜レシピ！きんぴらレンコンと水菜」の続きを読む

【ルッコラ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■強い抗酸化作用がある ｢βカロテン｣、｢ビタミンE｣ ■血液凝固に関わる｢ビタミンK｣ ■美容には欠かせない｢ビタミンC｣ ■体の調子を整えるミネラル ｢マグネシウ […]

「絶品簡単ピザ｜ルッコラ、生ハム、洋ナシ｜人気の美容食材」の続きを読む

【あさり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■貧血予防に欠かせない｢鉄分｣ ■脂質、糖質、たんぱく質の代謝や エネルギー生産に関わる｢ビタミンB2｣ ■アルコールの代謝に働き、 血液中の中性脂肪や コレステロール […]

「フライパンで絶品パエリア！人気の美容食材」の続きを読む

【みずな】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美容には欠かせない｢ビタミンC｣ ■骨の成長や身体の成長には 欠かせない栄養の一つで、 塩分の摂り過ぎを調節する働きがある ｢カリウム｣ ■妊活中・ […]

「水菜を使ったデパ地下風サラダ♡人気の美容食材」の続きを読む

【新感覚！ごぼうのチョコレートケーキ】 《材料》 ごぼう……100g はちみつ……小さじ2 バター……　小さじ2 ホットケーキミックス……100g ココアパウダー……大さじ2 ヨーグルト……80g 卵……1個 《作り方》 […]

「人気の美容食材｜ごぼうのチョコレートケーキレシピ」の続きを読む

【大麦とルッコラとモッツァレラのイタリアンサラダ】 《材料》 (2人分) 大麦……200g ジェノベーゼペースト……70g モッツァレラ（小粒タイプ）……15個 オリーブ……20粒 ミニトマト…15個 ルッコラ…ー30g […]

「人気の美容食材｜ルッコラとモッツアレラの彩サラダレシピ♪」の続きを読む

【さんまの香草焼き】 《材料》2人分 サンマ……2尾 トマト……1個 塩……少々 [香草パン粉] パン粉……大さじ6 にんにく（みじん切り）……1かけ分 ドライハーブミックス……大さじ1 粉チーズ……大さじ1 オリーブ油 […]

「人気の美容食材｜さんま香草焼き」の続きを読む

【いよかん】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■脂肪燃焼を促進させ、 体脂肪を素早く減らす効果が期待できる ｢シネフィリン｣ ■風邪予防、美肌や アンチエイジングにも役立つ ｢ビタミンC｣ ■ 疲労回復には欠かせ […]

「人気の美容食材｜いよかんのパウンドケーキレシピ♡」の続きを読む