♡知られざる美容食のパワーレシピ♡ 【パセリ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■鉄分■ 貧血予防には欠かせない、 赤血球を作るために必要な栄養素 ■ビタミンＣ■ コラーゲン生成を促し、 抗酸化作用でシミ・そばか […]
栄養たっぷり&人気レシピ！パセリの大量消費バターソース
冬に人気の美容食材｜ホタテのベーコン巻きが簡単
♡冬に食べたい“美容食材”＆レシピ♡ 【ほたて】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■糖がエネルギーになるのを助け、 疲労回復に役立つ ｢ビタミンB1｣ ■心臓や肝臓などのはたらきを 高めることが期待できる ｢タウ […]
牛肉とれんこんの甘辛混ぜごはんが簡単｜冬に人気の美容食材
【せり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美肌には欠かせない｢ビタミンＣ｣ ■血液や骨の生成に欠かせない ミネラル ■高い抗酸化作用があり アンチエイジングに役立つ｢βカロテン｣ ■腸の働きを […]
冬に人気の美容食材｜鱈と野菜のトマトソース包み焼き
♡冬に食べたい“美容食材”＆レシピ♡ 【タラ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■体を形成する三大栄養素の一で、 筋肉や髪の毛、爪などを作るために必要な 「タンパク質」 ■貧血予防に役立つ「ビタミンB12」 ■う […]
小松菜・焼き鳥・たくあんのまん丸お寿司レシピ｜冬に人気の美容食材
♡冬に食べたい“美容食材”＆レシピ♡ 【小松菜】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■美容には欠かせない｢ビタミンC｣ ■高い抗酸化作用がある｢β-タカロテン｣ ■むくみ解消に役立つ｢カリウム｣ ■骨や歯の形成に欠 […]
冬に人気の美容食材｜甘エビのピリ辛どんぶりレシピ
♡冬に食べたい“美容食材”＆レシピ♡ 【甘エビ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■高タンパク低脂肪の甘エビの甘味は 脂肪によるものではなく、 このたんぱく質に含まれるアミノ酸 ｢グリシン｣や｢アラニン｣によるも […]
ハリハリ鍋の簡単レシピ♡水菜で美活｜冬に人気の美容食材
【水菜】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■抗酸化作用があり 美肌にはかかせない｢ビタミンC｣ ■高い抗酸化作用があり アンチエイジングに役立つ ｢β-カロテン｣ ■骨や歯の健康に欠かせない ｢カルシウム｣ ■む […]
パラサイトで人気のジャージャー麺｜簡単レシピ
【みそ】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■ビタミンB群■ エネルギー代謝に関わり 疲労回復などに役立つ ■カリウム■ 体内のナトリウム（塩分）の量を調節し、 高血圧予防やむくみ解消に役立つ ■食繊維質■ 腸の調 […]
おつまみにピッタリ！長芋の豚ひき肉はさみ焼き♡
【ながいも】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■体をつくる大切な栄養素｢炭水化物｣ ■胃腸の粘膜の保護や修復を助ける ぬめり成分 ■むくみ解消に役立つ｢カリウム｣ ■貧血予防には欠かせない｢鉄｣ ■美容には欠かせ […]
冬に人気の美容食材｜赤ワインを使ったぶりの照り焼き♡レシピ
【ぶり】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ■脳の活性化に役立つ ｢DHA（ドコサヘキサエン酸）｣ ■血液をサラサラにする効果が期待できる ｢EPA（エイコサペンタエン酸）｣ ■疲労回復に役立つ｢ビタミンB1｣ ■ […]