♡きれいをつくる魔法の常備菜♡
【ナスの肉詰めトマトソース煮込み】(保存期間:3日間程度)
レンジだけで作れる簡単レシピ！
トロトロになった茄子に
ひき肉の旨味とトマトソースがからんで
絶品おかずに♪
火を使わないのが
暑い夏には嬉しいですね^^
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check☞ 期待できる美容効果
★眼精疲労の緩和
★アンチエイジング
★むくみ解消
★血圧を下げる
★シミ・そばかすの予防
《材料》
なす……小4本
豚ひき肉……200g
塩……ふたつまみ
☆カットトマト缶……1/2（200g）
☆ケチャップ……大さじ1
☆ソース……大さじ1
☆焼き肉のタレ……大さじ1
☆砂糖……小さじ1
《作り方》
☆の調味料を合わせておく
↓
なすは皮にフォークで
数ヶ所穴を開け、
1本ずつラップにくるみ、
600wの電子レンジで
4分～4分30秒加熱する
↓
レンジから取り出し、
水を入れたボウルに入れ冷ます
↓
ラップをはずしヘタを取ったら
水気を切り、耐熱容器に入れ箸で裂く
↓
ひき肉はビニール袋に入れ、
塩ふたつまみを入れ
袋の上から手でもみ、ナスに詰める
↓
耐熱容器に☆の調味料を入れ、
ふんわりラップをかぶせ
600wの電子レンジで5分加熱する
↓
5分後、いったん取り出し
上下を入れかえ、
再度2分加熱しひき肉に火が通ったら
できあがり！
ぜひお試しください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
