かぼすを使ったレシピ！かぼす胡椒でご飯がすすむ

【かぼす胡椒】《材料》かぼす…6個青唐辛子…30g 塩…30g 《作り方》かぼすの皮をむく ※白い部分がはいらないように薄くむく ↓ 青唐辛子は枝からはずしてヘタをとり、中の種を取り除く ↓ かぼすと青唐辛子と […]

おつまみに最適！銀杏オリーブオイル漬けのレシピ

【銀杏】 check☞栄養素と期待できる美容効果・抗酸化作用がある｢カロテン｣・コラーゲン生成に欠かせない｢ビタミンC｣・むくみ解消に役立つ｢カリウム｣ ※ぎんなんは食べ過ぎると中毒症状を引き起こす可能性があるの […]

【サーモンとほうれん草のキッシュ】《材料》6～8人分冷凍パイシート……2枚ほうれん草……1/2袋生鮭……2切れしめじ……1/2袋玉ねぎ……1/2個卵……3個生クリーム……200cc とろけるチーズ……50 […]

【コロコロかわいい！大学いもボール】《材料》約15個分さつまいも…… 400g 片栗粉 ……大さじ1.5 牛乳 ……大さじ3 塩 ……ひとつまみ揚げ油…… 適量黒ゴマ…… 適量＜たれ＞醤油・砂糖・はちみつ各 […]

【だいこん】check☞栄養素と期待できる美容効果・塩分の摂り過ぎを調節する｢カリウム｣・歯や骨を形成する必須ミネラル｢カルシウム｣｢マグネシウム｣｢リン｣・疲労回復に役立つ｢ビタミンB1｣・糖質や脂質、たんぱ […]

《材料》3～4人分ねぎ ……2本（約200g）薄力粉 ……100g 卵…… 2個かつお節…… 適宜 ☆しょうゆ……大さじ1 ☆みりん……大さじ1 ☆酢…… 大さじ1 ☆砂糖……大さじ1/2 油 ……大さじ1 《作り […]

【しみる～♪なめこ雑炊】《材料》 2〜3人分なめこ……１袋あたたかいご飯……茶碗2杯分（300ｇほど）生姜……1かけ（約10ｇ）薬味ねぎ……1〜2本分だし汁……500ml しょうゆ……大さじ1 塩……1〜2つ […]

【子持ちししゃもの南蛮漬け】《材料》2～3人分子持ちししゃも ……300g 玉ねぎ…… 小1個人参 ……小1本ピーマン ……小2個 ☆酢 ……1/2カップ ☆砂糖 ……大さじ2 ☆しょうゆ…… 大さじ2 油 …… […]

【炊飯器でかんたん！梨とチョコレートのケーキ】《材料》8人分(五合炊き以上で) ホットケーキミックス…… 200g 卵 ……2個牛乳…… 120cc 砂糖 ……大さじ3 無塩バター ……10g 和梨 ……1個 ☆板チ […]

check☞栄養素と期待できる美容効果・体の成長に関わる「ビタミンA」・疲労回復に役立つ「ビタミンB1」・美容には欠かせない「ビタミンC」・むくみ解消に役立つ「カリウム」・新陳代謝には欠かせない「亜鉛」・抗酸 […]