まるで大学いも！コロコロさつまいもボールのレシピ

【コロコロかわいい！大学いもボール】《材料》約15個分さつまいも…… 400g 片栗粉 ……大さじ1.5 牛乳 ……大さじ3 塩 ……ひとつまみ揚げ油…… 適量黒ゴマ…… 適量＜たれ＞醤油・砂糖・はちみつ各 […]

大根消費レシピ！大根のグラタンが簡単で美味しい♪

【だいこん】check☞栄養素と期待できる美容効果・塩分の摂り過ぎを調節する｢カリウム｣・歯や骨を形成する必須ミネラル｢カルシウム｣｢マグネシウム｣｢リン｣・疲労回復に役立つ｢ビタミンB1｣・糖質や脂質、たんぱ […]

《材料》3～4人分ねぎ ……2本（約200g）薄力粉 ……100g 卵…… 2個かつお節…… 適宜 ☆しょうゆ……大さじ1 ☆みりん……大さじ1 ☆酢…… 大さじ1 ☆砂糖……大さじ1/2 油 ……大さじ1 《作り […]

【しみる～♪なめこ雑炊】《材料》 2〜3人分なめこ……１袋あたたかいご飯……茶碗2杯分（300ｇほど）生姜……1かけ（約10ｇ）薬味ねぎ……1〜2本分だし汁……500ml しょうゆ……大さじ1 塩……1〜2つ […]

【子持ちししゃもの南蛮漬け】《材料》2～3人分子持ちししゃも ……300g 玉ねぎ…… 小1個人参 ……小1本ピーマン ……小2個 ☆酢 ……1/2カップ ☆砂糖 ……大さじ2 ☆しょうゆ…… 大さじ2 油 …… […]

【炊飯器でかんたん！梨とチョコレートのケーキ】《材料》8人分(五合炊き以上で) ホットケーキミックス…… 200g 卵 ……2個牛乳…… 120cc 砂糖 ……大さじ3 無塩バター ……10g 和梨 ……1個 ☆板チ […]

check☞栄養素と期待できる美容効果・体の成長に関わる「ビタミンA」・疲労回復に役立つ「ビタミンB1」・美容には欠かせない「ビタミンC」・むくみ解消に役立つ「カリウム」・新陳代謝には欠かせない「亜鉛」・抗酸 […]

【葡萄のコンポートとブルーチーズのオープンサンド】《材料》2人分種無しブドウ……6粒程度ブルーチーズ……40g バケット……4切れ赤ワイン……大さじ2 砂糖……大さじ1 水……大さじ1 ミント……適量《作り方》 […]

【ひまわり油】 check☞栄養素と期待できる美容効果・コレステロール値を下げる効果、高血圧や動脈硬化の予防、血流の改善等が期待できる「リノール酸」「オレイン酸」・高い抗酸化作用のある「ビタミンE」 ※油の取り […]

【ブルーベリー】 check☞栄養素と期待できる美容効果・ポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強く、ビタミンEの50倍あるといわれている「プロアントシアニジン」・強い抗酸化作用がある「アントシアニン」「ビタミン […]