check☞栄養素と期待できる美容効果 ・非常に高い抗酸化作用をもつアミノ酸で、 疲労回復物質のFRの生成を助ける働きがある 「イミダゾールジペプチド」 ・オメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸で、 脳細胞を活性化したり、 脂肪 […]

「焼きマグロのガーリックライスが絶品！超簡単レシピ」の続きを読む

check☞栄養素と期待できる美容効果 ・非常に高い抗酸化作用をもつアミノ酸で、 疲労回復物質のFRの生成を助ける働きがある 「イミダゾールジペプチド」 ・エネルギーの代謝を促し 疲労回復効果が期待できる「ビタミンB1」 […]

「【おかずレシピ】玉ねぎダレで食べる豚ロースと野菜炒め」の続きを読む

【まるごとかぼちゃグラタン】 《材料》 かぼちゃ…… 1個(約1400g) 合びき肉……180g ミックスベジタブル ……60g 玉ねぎ…… 大1/2個 しめじ…… 50g シュレッドチーズ…… 40g にんにく ……1 […]

「【ハロウィンレシピ】まるごとかぼちゃグラタンレシピ」の続きを読む

【鶏むね肉と長ねぎのガリマヨ炒め】 《材料》2人分 鶏むね肉……1/2枚（160g） 長ねぎ……2本 ぶなしめじ……1/2株 にんじん……1/5本 にんにく……1/2かけ マヨネーズ……大さじ1 黒こしょう……適宜 ★片 […]

「絶品おかず！鶏肉＆長ねぎ焼きのガリマヨソース炒め」の続きを読む

《材料》（2～4人分） えのき……1袋 醤油・酒……各大さじ1 生姜の絞り汁……大さじ1/2 片栗粉……適量 サラダ油……適量 お好みでマヨネーズや一味（七味）唐辛子   《作り方》 えのきは石づきをとり、 手 […]

「簡単おつまみ｜えのきのサクッとバターソテー｜節約レシピ」の続きを読む

【大根の葉】 check☞栄養素と期待できる美容効果 ・目などの粘膜を保護する働きや、 強い抗酸化作用がある「β-カロテン」 ・コラーゲンの生成に欠かせない栄養素で、 メラニンの生成を防ぐ働きのある 「ビタミンC」 ・骨 […]

「大根の葉っぱを使った美容おかずレシピ」の続きを読む

【とろとろ～！大根グラタン】 《材料》2人前 大根…… (550g)1/2本 [ホワイトソース] 絹ごし豆腐 (350g)……1丁 顆粒和風だし……小さじ1 味噌……小さじ1 小麦粉……大さじ1/2 塩こしょう……小さじ […]

「とろ～り大根グラタンが美味しい！簡単レシピを公開」の続きを読む

【イクラとたまごの2色丼】 《材料》（４人） 生いくら……１本 卵……４個 ご飯……４人分 酒：みりん：しょうゆ＝１：１：１の割合で適量 刻みのり……適量 塩……小さじ１／２ サラダ……油大さじ１ 《作り方》 生いくらは […]

「いくら醤油漬けレシピ♪卵×いくらのとろ～り丼もご紹介」の続きを読む

薬味としては大活躍だけど、 あましてしまいがちなミョウガ！ 今回は、ミョウガを使った うまみたっぷりの混ぜご飯をご紹介！ ミョウガが苦手なお子様も、 これならぺろりと食べちゃうこと間違いなし！   check☞ […]

「栄養満点なミョウガを大量消費！ツナとミョウガの混ぜご飯」の続きを読む

季節問わず人気の「にんにく」！！ じつは、体内の悪い菌を消滅させちゃうほど 強いパワーを持っているんです！ ちなみに、そのパワーが凄すぎて良い菌まで 消しちゃうことも… 今回は、美味しくて簡単なニンニクチキンソテーをご紹 […]

「【にんにく＋鶏肉】おかずにピッタリ！ガツンとにんにくチキンソテーレシピ」の続きを読む