♡きれいをつくる魔法の常備菜♡
【4種野菜のキーマカレー】(冷蔵保存:2～3日間程度)
メインとしても人気のキーマカレーは、
他の料理にアレンジもできるので
たくさん作って常備菜にしても◎
パスタやうどんにかけたり、
マッシュポテトと混ぜて
グラタンやコロッケにして
アレンジできますよ♬
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check☞ 期待できる美容効果
★アンチエイジング
★免疫力アップ
★血液中のコレステロール値を下げる
★高血圧予防
★便秘解消
★むくみ解消
★シミ・そばかす予防
【4種野菜のキーマカレーの作り方 】
《材料》5人分
豚ひき肉…… 500g
たまねぎ…… 1個
にんじん…… 1/3本
ピーマン ……2個
しいたけ ……2個
サラダ油 ……大さじ1/2
☆ 水 ……100cc
☆ めんつゆ…… 大さじ3
☆ ケチャップ…… 大さじ2
☆ ウスターソース ……大さじ1.5
☆ カレー粉 ……大さじ1～1.5
☆ オイスターソース ……大さじ1/2
☆ 砂糖 ……小さじ1/2
《作り方》
たまねぎ、にんじん、 ピーマン、
しいたけはみじん切りにする
↓
フライパンにサラダ油を入れて熱し、
たまねぎとにんじんを入れて
しんなりするまで炒める
↓
豚ひき肉とピーマン、
しいたけも入れて炒め
全体に火が通ったら☆を入れて
味付けし、汁けがなくなるまで
煮込み完成！
ぜひお試しください(๑’ᴗ’๑)
そのほかのアレンジ方法
