健康志向の昨今、みなさんも

健康に気を遣っていますか？

例えば、

「野菜をたくさん食べるようにしてる！」とか

「糖質を抜いてるよ！」ってひとも、結構多いですよね。

でも、ちょっとまって！

普段当たり前のように食べたり飲んでいるソレ…

本当に大丈夫でしょうか？

日常に潜む「NG行動」を、イチからおさらいしていきましょう。

 

スポーツドリンクは体に良い！は間違い

暑くなってきて重宝されるスポーツドリンク。

「体に良いから！」とことあるごとに飲んでいると

糖分過多になってしまうかも…というのも、

スポーツドリンクには塩分と糖分がたくさん含まれています。

500ミリのペットボトル1本のなかに、

角砂糖約10個が入っているのと同じなんです。

そのため、常にスポーツドリンクを飲んでいるという方は

水やお茶などの砂糖の入っていないドリンクに換えるのがおすすめ。

 

微糖のコーヒーだって要注意！

缶コーヒーは、手軽に買えることから良く飲んでいる方も多いのでは？

でも、たとえ「微糖」だとしても

しっかりと糖分が含まれています。

微糖ですら含まれているのですから、

ブラック以外の缶コーヒーには

それほどの糖分が入っているのでしょう…

食事で糖分を抜いていても、

飲み物で糖分を摂取しては意味がないのです！！

コーヒーを飲むときは、

必ずブラックで飲みましょう。

自分で淹れても良いですし、お店で淹れたてのものを飲むのも、良いですよ。

 

カロリーゼロの炭酸飲料でも太っちゃう！？

 

普通の炭酸飲料だと心配だから、カロリーゼロのものを飲んでいる…という方。

カロリーはゼロでも、しっかり甘いですよね？

その甘さは、人工的に作られた甘味料から来ています。

いくらカロリーがゼロでも、飲みすぎは太ることにつながります。

できれば避けたいものですね…。

 

いかがでしたか？

太る危険は、案外身近なところにあるんですね。