【新感覚!ごぼうのチョコレートケーキ】
《材料》
ごぼう……100g
はちみつ……小さじ2
バター…… 小さじ2
ホットケーキミックス……100g
ココアパウダー……大さじ2
ヨーグルト……80g
卵……1個
《作り方》
ごぼうは優しく流水にあて
軽くこすって洗う
↓
十字に切りこみを入れた後、
1㎝幅の輪切りにする
↓
ボウルに入れ、はちみつ、
バターを加えて混ぜ合わせる
↓
ラップをかけて
600Wの電子レンジで3分加熱する
↓
いったん取り出し、
混ぜ合わせてから今度は
ラップを外して600Wで1分間加熱する
↓
別のボウルにホットケーキミックス、
ココアパウダー、ヨーグルト、
卵、ごぼうの半量を加えて
混ぜ合わせて生地を作る
↓
フライパンにバターを熱して溶かす
↓
熱した後ぬれふきんの上に乗せて
1秒間冷ましたフライパンに流しいれ、
上に残りのごぼうを乗せる
↓
普通のホットケーキ同様に、
蓋をして弱火でじっくりと焼く
↓
裏返し、もう片面も焼いたら取り出す
↓
切り分けて、お好みで
ホイップクリームなどを添えて完成!
〇ゴボウをはちみつ、バターと
加熱することでナッツのような
香ばしさと食感、甘みが出ます。
ごぼうが苦手なお子さんにも◎
コリコリした食感が面白い
新感覚のスイーツ!ぜひお試しあれ!
【ごぼう】
check☞栄養素と期待できる美容効果
・便通の改善や、
大腸の運動を活発にし
腸内の善玉菌を増やす
水溶性食物繊維の「イヌリン」
・新陳代謝に関わる
アミノ酸の一種である「アルギニン」
・体内のナトリウムの量を調節し
むくみ解消に役立つ「カリウム」
・コレステロールを減らす働きが
期待できる不溶性食物繊維「リグニン」