紫外線がつよくなるこの季節、みなさん日焼け止めなどのケアを始める方も多いですよね。

ジェルタイプ、クリームタイプ、スプレータイプ…といろんな種類があって

どれを選べばいいか分からないという声もよく聞きます。

そこで、日焼け止めを選ぶときに気を付けてほしいポイントを３つと、

日焼け止めの基礎知識をご紹介します！

まずはSPFについて知ろう！SPF数値が30でも50でも効果は同じ？！

 

日焼け止めに必ず表示されているSPFは、

「日焼けの症状が出てくるのを、これくらい遅らせます」という意味なんです。

「数値が高いほど、焼けません」という意味ではありません。

通常、人の肌に日焼けがあらわれるのは、日光に当たった20分後といわれます。

つまり、20分×SPF30＝600分（10時間）となり、

SPF30であれば、日焼けの症状が出てくるまでの時間を、20分の30倍（つまり10時間）遅らせることができます。

 

まずはPAについて知ろう！PAってどういう意味？

 

PAは、シミや皮膚のたるみにつながるUVAを防ぐ効果があります。

PAは、＋の数で効果の高さを表します。

＋の数が多いほど、UVAへの効果の高さを意味しています。

＋１つでも効果がありますが、海などの紫外線が強いところが不安な人は、

＋＋＋くらいの日焼け止めを選ぶと良いですね。

 

ベタベタ？さらさら？タイプ別、効果のちがい

 

ドラッグストアでよく売られているのは、

ジェルタイプ、ミルクタイプ、クリームタイプ、スプレータイプ、ローションタイプの５つが多いですね。

日焼け止めは、顔用、体用の種類に分かれていますが、顔・からだ両方使えるものも多くなってきました。

日焼け止めは、商品によって1回ごとの使用料目安があるので、パッケージの説明文をしっかり読みましょう！

 

 

ミルクタイプ

のびが良く、塗ったあとに白く浮いたりしないものが多いです。

メイクの下地として使えるのも特徴です。

汗で流れやすく、こまめな塗りなおしが必要になります。

 

ジェルタイプ

透明で、サッと肌馴染みが良いのが特徴です。

こちらも、こまめな塗り直しが必要ですね。

 

クリームタイプ

重たいテクスチャで、汗などにも強いです。

効果はあれど、しっかり洗い流さなければ肌の負担になってしまいます。

化粧下地としても使えるタイプなので、しっかりと紫外線をカットしてくれます。

 

スプレータイプ

髪や顔、腕など広範囲に使える種類です。

日焼け止め独特のべたつきが少なく、手がべたつく心配もなし。

スプレーを振るだけで良いので、気軽に使えるのが良いところです。

 

ローションタイプ

化粧水のようなテクスチャが特徴です。

べたつきがない分、SPFやPA効果が低いものが多いです。

日常使いにはもってこいですが、海などの紫外線が強い場所での効果は期待できません。

 

日焼け止めを選ぶときの注意点３つ！

 

注意点１：SPFで日焼け止めを選ばない

さきほどもお話しましたが、SPFは効果の高さを証明するものではありません。

SPFが高いから…という理由で、

普段からSPF50の日焼け止めを使っていると、どんどんお肌への負担が増えます。

日常使いであれば、SPF30くらいでちょうど良いんです。

 

注意点２：こまめな塗りなおしが必須

日焼け止めは、汗などによってどんどん流れていってしまいます。

そのため、1時間～2時間ごとの塗りなおしが必要なんです。

しかも、こまめに塗りなおすのであれば、SPF30くらいでちょうどよいです。

 

注意点3：肌にゴシゴシ塗り込むのはNG!

肌にゴシゴシと塗り込めば、効果が高くなるわけじゃありません。

日焼け止めは、種類ごとに持続時間がちがいますが、基本的にこまめに塗りなおすものです。

肌の表面をさっとなでるように、やさしくムラにならないよう塗りましょう。